がんが発生する最大の要因は
生活習慣

喫煙や過度の飲酒などが遺伝子のコピーミスを促す

がん細胞は、自分の細胞が細胞分裂をするときの遺伝子のコピーミスで生まれます（がんはだれでもなる可能性がある病気）。そのコピーミスを促す最大の要因は、日々の生活習慣です。
なかでも「喫煙」「過度の飲酒」「偏った食生活」「運動不足」は、がんになるリスクを高めることになります。こうした生活習慣による「太りすぎ」や「やせすぎ」も、がんになるリスクを高めます。
さらに、がんにはウイルスや細菌の感染が原因となるものがあり、感染もがんの大きなリスク因子です。

５つの健康習慣を実践すれば、がんのリスクはほぼ半減

日本人ががんを予防するためには「禁煙」「節酒」「食生活」「身体活動（運動）」「適正体重の維持」「感染予防」の６つが重要であることがわかっており、いずれも日々の生活習慣が関係しています。
実際に「禁煙」「節酒」「食生活」「身体活動（運動）」「適正体重の維持」の５つの健康習慣をすべて実践した人は、０または１つだけ実践した人に比べて、がんになるリスクが男性で43％、女性で37％低下するというデータが示されています。

次回は、がんのリスクを減らす健康習慣のうち「食生活」と「適正体重の維持」について紹介します。