COPDの早期発見と
予防のポイント

COPDを早期に発見するためには、疑われる症状があればすぐに受診することが大切です。また、予防には禁煙が第一です。COPDの最大の原因はたばこの煙なので、早く禁煙するほど発症を防げる可能性が高くなります。他人のたばこの煙を吸う受動喫煙もCOPDの発症率を上げる要因となります。

早期発見のポイント

• ●40歳以上で喫煙歴が10年以上ある
  ●3週間以上、咳や痰、喘鳴が続いている
  ●坂道などで呼吸困難になる
  ●風邪をひきやすい

  

禁煙のポイント

• 禁煙の準備をする

  ●禁煙する理由をはっきりさせる
  →禁煙する自分なりの理由を明確にする。
  ●周囲の人に禁煙の決心を伝える
  →つらいときに励ましてもらえる。
  ●禁煙開始日を決める
  →忙しくないときなど始めやすい日にする。

• 禁煙補助薬を使う

  禁煙開始から1週間程度現れる離脱症状が軽減できる。ニコチンパッチやニコチンガムなどの禁煙補助薬は薬局で購入できる。

  

• たばこが吸いたい気持ちを
  コントロールする

  たばこが吸いたくなったときに備えて、あらかじめ対処法をいくつか持っておく。

  

  ●ゆっくりと深呼吸をする
  ●冷たい水やお茶を飲む
  ●歯を磨く
  ●体を動かす
  ●コーヒーやアルコールを控える
  ●たばこが吸いたくなる場所に近づかない
  ●アロマの香りでリフレッシュする

• 禁煙外来を利用する

  禁煙外来では禁煙補助薬による治療や禁煙指導を受けながら禁煙に取り組む。通常、12週間で5回診察を受ける。一定の要件を満たせば健康保険が適用される。
  医師のサポートが受けられるため、禁煙が成功しやすい。