歯周病を予防する
歯のケア・ポイント

歯周病の原因は歯についたプラークです。歯周病を予防するために毎日の歯みがきでプラークを除去しましょう。プラークは時間が経つと硬い歯石となり、そこにプラークがたまって歯周病が進行しやすくなります。歯石は歯みがきでは除けないため、定期的に歯科医院で除去してもらうことも大切です。

• 歯ブラシはペンを持つようにして
  持ち、軽い力で小刻みにみがく

  歯ブラシを5～10mmの幅で小刻みに動かし、歯を１～2本ずつみがく。

  

• 毛先を「歯と歯ぐきの間」
  「歯と歯の間」「かみ合わせ」
  にきちんと当ててみがく

  

• みがく順番を決める

  みがき残しがないように、歯をみがく順番を決めてみがく。

  

• デンタルフロスや
  歯間ブラシを使う

  歯と歯の間はデンタルフロスや歯間ブラシを使ってプラークを取り除く。

  

• 就寝前の歯みがきは時間をかけて
  ていねいにプラークを除去する

  歯みがきは毎食後が理想だが、就寝前の1回だけでも時間をかけてていねいにプラークを取り除く。

• 年３～4回、定期的に歯科医院で
  歯のメンテナンスをする

  かかりつけの歯科医院を持ち、歯のクリーニング、歯周病やむし歯のチェックをしてもらう。