免疫力でカラダを守る
どんなふうに笑えば
免疫力が上がる？

ウイルスや細菌などの病原体から体を守ってくれる免疫。笑いが免疫力アップにつながることが知られていますが、どのように笑うと効果的なのでしょう。

大笑いでも、作り笑いでも免疫力は上がる

最前線で体を守っているNK（ナチュラルキラー）細胞は、全身をパトロールしてウイルスに感染した細胞やがん細胞を見つけ次第、攻撃して排除する役割があります。しかし、その働きは加齢などで低下しやすくなります。笑うとNK細胞が活性化し、免疫力が上がることがわかっています。
わたしたちは、「楽しい」「おもしろい」などと思ったときに笑います。そうした感情がなくても、口角を上げて作り笑いをすると脳は笑っていると錯覚して「楽しい」という気分になり、NK細胞を活性化させることができます。